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白癜风患者要如何调节负性情绪

发布时间:2013-08-15 17:26 来源:沈阳中亚白癜风研究所

  白癜风是大家很熟悉见的一种皮肤病,它最明显的症状就是一块块白斑,白癜风的发病部位广泛,全身都有可能出现白斑,这种病对人们的正常生活有很大的影响,经调查,大家对这种病的了解都不是很深入,那么白癜风患者要如何调节负性情绪?下面请沈阳白癜风医院为我们讲解:



  1、疏泄释放:


  长春白癜风医院的专家说心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。


  2、精神转移:


  愤怒或忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时不妨去做一些平时感兴趣的事,如看电影、散步、玩游戏机或打球等,寻找一些“新颖刺激”,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。


  3、自嘲自解法:


  面对不良情绪,应学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。长春白癜风医院的专家说这样不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪,分散自己的精神压力。


  4、自我暗示法:


  暗示作为一种白癜风心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己:一切都会过去、破财免灾、知足常乐等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。


  以上就是关于白癜风患者要如何调节负性情绪的介绍,专家提醒:不同疾病表现出来的白斑颜色、大小、形态都是不一样的,患者要根据自己身体状况做出判断,如果自己不能准确地判断的话,请及时到正规的皮肤病医院诊断,以免误诊,造成不必要的伤害。如有其他疑问,请咨询在线专家。推荐阅读:加剧白癜风病情的因素有哪些


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  • 赵立珍:主任医师

    毕业于辽宁中医学院,副主任医师、教授、中华医学会会员。从事白癜风诊治与科研...[详细]

  • 孙金奎 副主任(医

    现任中国医师协会皮肤病分会常务委员、中西医结合学会皮肤性病学分会全国委员、...[详细]

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